パワーボール！(スナップボール)
今日はパワーボール(スナップボール)をご紹介。
まさに手首トレーニング！
ボールを回転させる際に生じる遠心力を利用し手首や、指、前腕まで鍛えます。
回転の振動・衝撃によって筋トレとなるようで、回転の調整がきくので負荷を調節できます。手首の動きが早くなれば負荷も大きくなります。
パワーボールには大きく分けて「紐で回すタイプ」と「紐なしオートタイプ」があります。
えー、紐で回すタイプは最初のコツを掴むまでが大変でした(苦笑)
なかなか回らず・・・ということで出来れば紐なしを選びましょう。ただし価格帯とご相談ください。
デジタルカウンターが付いているもの等もありますので、色々と探してみてください。
結構負荷がかかって最初は筋肉痛になったりもしますので、無理をせずに徐々に負荷を上げていったほうが良いです。
テニスでは手首や腕の筋肉が重要ですが、部屋に置いておけて、お手軽に鍛えるのは大変なのでおすすめグッズです！
