テニスファンの日記

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セルフマッサージに

お役立ち

肩こりとかこりが気になるときがありますね。

そんな時は私はこれを使ってます。

 

「かたお」くん


 

こんな方にオススメ！ (公式ホームページから）

好きな強さで全身のこりをほぐしたい

リラックスした

デスクワークで肩や背中がこる

持ち運んで手軽に使いたい

 

[ マッサージのやり方]

コリの気になるところにボールを当て、ゆっくりと体重をかけていく。

30秒程度当てたら、ボールをゴロゴロと次のポイントへ移動させ、同じように繰り返す。

 

同じシリーズでやわこ、かたお、どつぼあります。

 

私も家で足の裏もゴロゴロさせてます。

 

もう一つご紹介

OMRONの低周波治療器です。

私はHV-F128使ってます。


 

結構刺激的です(笑)

強さが１〜１０までありますが、１０はとてもじゃないけど耐えられません。。

無茶痛いくらいです。

色んな組み合わせがあって、下記公式ホームページから抜粋です。

低周波治療器 HV-F128 エレパルス｜治療機器｜商品情報 | オムロン ヘルスケア

もみ方や部位を選べる12の自動コース

12種類の自動コースを搭載。症状、部位、もみ方の各コースの中から選ぶだけで、それぞれに最適な治療をおこないます。

  • じっくりコース
    コリ専用です。新開発の連続長時間プログラムにより、コリをじっくり効果的にほぐします。
  • すっきりコース
    痛み専用です。1200Hzで、腰や関節などの急な痛みを効果的にやわらげます。
    • ※高い周波数（1200Hz）の刺激は、筋肉や神経などの痛みをよりすばやくやわらげる効果があるといわれています。
  • 部位コース（6コース）
    選んだ部位に効果的なプログラムで治療します。
  • もみ方コース（4コース）
    症状やお好みに合わせて、もみ方を選び、治療します。

 

こりや痛みに合わせた5つのこだわりモード

コリや痛みにあわせて、お好みの刺激感に調節できます。赤もしくは白い導子コードプラグ側を重点的に治療します。

  • ハイパーモード
    治療中の強さがゆるやかにあがりしっかりほぐします。
  • ソフトモード
    ぴりぴり感が少ないソフトな刺激で気持ちよくほぐします。
  • くり返しモード
    お好みの刺激をくり返します。
  • ポイント＆ワイドモード
    肩コリなど集中的にもみほぐすポイントモード。
    腰などの広い部分をしっかりもみほぐすワイドモード。
  • バランス調節（赤＆白）
    赤もしくは白い導子コードプラグ側を重点的に治療します。
  • ※5つのこだわりモードは、組み合わせても使用できます。

 

似たようなタイプ色々あるので探してみてください。