皆さん筋肉はどうやって鍛えてますか？パワーボールでの手首の力だけではなくやはり全身の筋肉力が欲しいですよね。かと言ってジムに通うだけの時間もお金もなし(苦笑)となるともう自宅でやるしかないので、そんな中、私が参考にした本をご紹介します。 ちょ…
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